#健康

テレワークが原因で運動不足に！リスクと手軽にできる解消方法を紹介

テレワークを実施する企業が増えたことで、運動不足になっている人も多いですよね。テレワークは通勤のストレスがない反面、運動不足になりやすいのがデメリットでもあります。この記事では、そんな運動不足を簡単に解消できる方法を紹介します。

心が荒むのはなぜ？職場や恋愛ではどうする？癒しグッズも紹介

何かと心が荒む現代社会。「いつもイライラしている」「気持ちがスッキリしない」といった状態なら、それは心が荒んでいるのかもしれません。中には、コロナ禍でより気持ちが荒むという人も…。心が荒む時の特徴やあるある、対処法をご紹介します！

食事がめんどくさい･･･そんなあなたにオススメの完全栄養食3選！

その時の生活状況や心理状況で、食事の時間がめんどくさいと感じることがあります。しかし、毎日生活する上で必要な栄養をとらなければ、健康的な生活ができません。食事がめんどくさい時に、短時間の食事で栄養補給ができる「完全栄養食」を紹介します。

目のクマの対処法とケア方法！アラサー女子急増するマスクで目立つ目のクマ対策

マスクをしたまま鏡を見ると「あれ？こんなにクマがあったかな？」「クマが目立つ」と思ったことはありませんか？どうしてマスクをするとクマが目立つのでしょうか。老け顔にならないマスクの選び方やクマの対処法をご紹介します。クマが目立たない方法でマスク生活を乗り切りましょう！

キャリア女子必見！美容と健康に効果的な食生活とは？

「美容と健康にいい食生活を送れているのかな？」そんな風に悩まれていませんか？今回は、美容と健康に効果的な食生活についてまとめました。食生活を見直して、美に磨きをかけましょう。

外販母子にならないために注意すべきこととは？パンプスで足が痛いあなたへ

外反母趾気味で歩くときに足が痛い、そんな人は多いのではないでしょうか。外反母趾は痛いだけではなく、痛みをかばうために姿勢が悪くなり腰痛や肩こりの原因にもなります。この記事ではそんな外反母趾にならないための方法をご紹介します。外反母趾気味の方、外反母趾になりたくない方、必見です！

効果的な水泳ダイエットをご紹介！メニューを作る方法とは？

水泳ダイエットに興味があるけど、効率の良いダイエットメニューに悩んでいる。そんな方のために、水泳ダイエットのおすすめ理由や、泳ぎ方についてご紹介していきます。ぜひ、自分に合ったダイエットメニューを作ってみてくださいね。

【腸活のススメ】ご多忙アラサー女子でもスッキリ腸美人に♡

アラサー女性は仕事がどんどん充実する反面、ストレスフルな毎日を送りがち。健やかな肌・こころ・からだを手に入れるには”腸活”がおすすめです。腸活のメリットや具体的な腸活のやり方まで徹底解説します！

美尻トレーニングの意外なメリットとは？おすすめの筋トレもご紹介

美しいスタイルに欠かせないのが引き締まったお尻。本記事では、そんな美尻を叶えるおすすめのトレーニング方法や、美尻トレーニングがもたらす意外なダイエット効果を紹介します。ファッションを楽しみたい方、ダイエットを成功させたい方は必見です！

美容の味方！オリーブオイルの4つの効能と注意点を解説

本記事では、オリーブオイルの4つの効能と、摂取時の注意点について解説しています。美容効果が高いと言われるオリーブオイルですが、間違った摂り方をすると効能が得られないことも。NG例を挙げながら紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

オフィスワークでも使えるあったかスリッパ特集♡冷え性対策にもおすすめ！

オフィスワーク中の足元の冷えは、体調不良に繋がりやすいので注意したいですよね。そこで今回は、オフィスワークでも使えるあったかスリッパをご紹介します！オフィスでも使いやすいシンプルなものや、仕事中に気分があがるかわいいスリッパを集めました♪冷え性対策にもおすすめですよ！

アーモンドの美容・健康効果がすごい♡効果的な食べ方と注意点！

「アーモンドは美容や健康に効果がある？」栄養をたっぷり含んでいるアーモンドは、忙しい女性が積極的に摂りたい食材。しかし、食べ方に注意点もあります。この記事では「アーモンドの驚きの美容・健康効果とアーモンドの効果的な食べ方」をご紹介します。

【基礎体温】測り方の疑問を解決！二度寝やトイレ、不規則勤務は？

20代の時にくらべ体調の揺らぎや妊娠・出産の話題にも敏感になるアラサー女子。今回はそんな女子におすすめな「基礎体温」の測り方や記録のメリットを元看護師のライターが分かりやすく紹介します。二度寝したらどうする？など、直面しやすいQ＆Aもしっかり解説します！

糖質制限ダイエットは体に悪い？無理せず健康的に続けるポイントとは

糖質制限ダイエットは、その名の通り糖質を制限するダイエットです。巷では「体に悪い」「キツイ」という話もありますが、そんなことはありません！では、体調を崩さず楽しく続けるポイントに加え、積極的に摂りたいものからメリットまで解説していきます！

朝活のメリットと継続するテクニック◎美容&健康&仕事すべてにプラスの効果が！？

お家時間の増える昨今夜中までSNSをチェックし昼過ぎまで睡眠したり、食生活でも偏った食事をしたりと不摂生な生活を送っていませんか？思い当たる節のある方は、不摂生ブスになっているかも…！？今回はそんな生活から一心し、全てにプラスの効果が現れる朝活についてご紹介したいと思います。

ファスティングが大人気！5日間の集中ダイエットで体質改善しよう♡

5日間集中ファスティングダイエット！体の中をスッキリきれいにして、体質改善しませんか？おいしいと評判のファスティングドリンクも紹介します。必要な栄養を酵素ドリンクでおぎないながら、自分の体や心としっかり向き合う5日間。挑戦してみませんか？

肩こりとめまいは関連している？原因や改善方法をまとめてご紹介！

仕事にパソコンやタブレットを使うことが多くなった今。肩こりやめまいに悩まされている人は多いでしょう。今回は「脱肩こり・めまい」を実現するために肩こりとめまいの関係性や改善方法について詳しく解説します！

シンデレラ体重はなぜ危険なの？身長別計算の仕方と美ラインの作り方

女性の憧れのシンデレラ体重。でも痩せすぎや見た目が気持ち悪い、男ウケもイマイチなんて声もチラホラ。身長別の計算の仕方やBMI、危険な状態にならないための正しいダイエット法を知って美ラインを作りましょう。ぜひ最後までご覧になってみてください。

心の病は女性の敵！セルフケアを知って心に余裕を持ちましょう♡

新型コロナウィルスの影響で、生活環境の変化で気分が滅入ったり感染への不安から急増中の心の病気。あなたは大丈夫？今回は目に見えないストレスへの気づき方とその対処法や対策をご紹介します♡これ以上、しんどくなる前にあなたも一つやってみませんか？

ダイエット初期は体重が減らない！？3つの原因と乗り切る5つの方法

ダイエット初期、目標数値にまっしぐらのはずが停滞期。こんな経験をした人は多いのではないでしょうか。ダイエット初期に体重が減らない原因やその時期の乗り越え方を紹介します。体重が減らない時にオススメの筋トレや便秘解消レシピも♡