#健康

サウナダイエットは意味ない？サウナで太りにくいカラダをつくる方法

サウナは大量の汗をかくことから「ダイエット効果」が期待できそうですよね。一方で「サウナでは痩せない」と言われることも。そこで、サウナスパ健康アドバイザーの資格をもつ筆者が、サウナとダイエットの関係を徹底解説します！

一生に一度は読むべき本|アラサー女子が本気で選んだ29冊

「一生に一度は読むべき本」を探しているあなたへ。アラサー女子が本気で選んだ、人生観・価値観に大きな影響をあたえてくれる書籍を紹介します。本には人生を変える力があります。本の力を借りて人生を豊かにしていきましょう！

仕事で失敗する夢の意味とは？気になるシーン別からみる意味を解説

寝ている時に仕事で失敗する夢を見ると、気持ちも落ち込んでしまいますよね。仕事で失敗する夢にはどのような意味が隠されているのでしょうか。シーン別でみる、仕事で失敗する夢の意味から、落ち込む夢を見ないようにする方法までご紹介します。

運が良くなる待ち受け画像！願いを叶えて開運しよう【2022年版】

今年こそ運が良くなる方法を知りたい、叶えたい願いがある、という人必見です！スマホの待ち受け画像を変えると、運が上向きになりますよ。今回は、叶えたい願い別に『運が良くなる待ち受け画像』を紹介していきます。素敵な画像を選んで開運しましょう！

セブンのダイエット飯11選！太りにくいメニューの選び方とは

セブンにはダイエットにおすすめな低糖質、低カロリー食が満載！実際に食べた美味しくてダイエットにおすすめな選りすぐりの11品を紹介します。調理不要でレンチンで食べられるものばかりなのでズボラさんにもおすすめ！

ランニングの消費カロリーを計算する方法！1時間走るとどれくらい？

ダイエットのためにランニングをはじめたいと考えている人は多いですよね？今回はランニングでの消費カロリーの計算方法を陸上経験者の筆者が解説します。1時間ランニングした場合の消費カロリーの計算方法を説明しますのでダイエットの参考にしてください。

寝る前のプロテインはNG？太らない摂り方とおすすめプロテイン

寝る前にプロテインを飲むと太る？からだづくりにプロテインを取り入れる女性も多いですよね。プロテインで太らないためには摂り方が大事！この記事では寝る前のプロテインはOK？NG？おすすめのプロテインや摂り方をご紹介します。

クリスマス用サラダのアイデア5選！【美容効果を高める食材も♡】

簡単な盛り付けで、おしゃれなクリスマスのサラダを作ろう♡クリスマスリースやクリスマスツリー、おしゃれな飾り切りなどのアイデア5選！簡単に盛り付けるコツや、美容考えた食材も。カラフルな野菜をたっぷり使って、クリスマスパーティーを盛り上げよう！

玉ねぎがダイエットに効果的な3つの理由とは？やり方とレシピを紹介

さまざまな料理に使われる玉ねぎは、健康にもよく、ダイエットにも役立つ食材。今回は、玉ねぎを使って痩せるためのやり方や注意点を詳しく解説！おすすめダイエットレシピも紹介します。玉ねぎがダイエットに効果的な理由を知って、健康的に美ボディを目指しましょう。

わかめダイエットに痩せる効果はある？やり方やおすすめレシピ3選

わかめダイエットで痩せるなら、試してみたい女性は多いのではないでしょうか。とはいえ、本当に効果があるのか、どうやるのかよくわからない人もいるでしょう。そこで、この記事ではわかめダイエットのやり方や期待できる効果などについて説明します。

きな粉ダイエットはどうやるのが正解？方法や注意点を解説！

きな粉ダイエットは、手軽に取りくめるのが大きな特徴。どうやるのか、本当に効果があるのかなど知りたい人も多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではきな粉ダイエットの方法や期待できる効果、注意点などについて詳しく解説します。

ブロッコリーは1株食べても低カロリー♡栄養を逃さない食べ方3選！

ブロッコリーは、栄養が豊富で低カロリーの緑黄色野菜です。ブロッコリーの旬は12月から2月ごろ。100gで33キロカロリー、ビタミンやβカロテンが多い食材ですが、茹でてしまうと大切な栄養が流れてしまうことも。栄養を逃さず食べる方法を3選紹介します。

165センチ女性の体重は？美容体重は？服のサイズやウエストも

スラリとした身長がうらやましい165センチ女性。平均体重はどのくらいなのでしょうか。165センチ女性の美容体重や服のサイズ・ウエストまで、まとめて紹介します。165センチ女性の体重やボディメイク法について知りたい方は、ぜひご覧ください！

【健康診断の前日はどう過ごす？】注意点と数値をよくするコツまとめ

健康診断で数値が悪く出るのはイヤだけど、前日に悪あがきをしても意味がない？健康診断前日には飲食や運動、睡眠など意外と知らない注意点がたくさん。この記事では健康診断前日のおすすめの過ごし方と、少しでも数値をよくするコツをご紹介します。

ダイエットの停滞期とは？期間中の過ごし方や注意するポイントを解説

ダイエットの停滞期とは、減量が上手くいかなくなる時期のことを指します。期間は約2週間～1ヶ月ほど続きます。停滞期は身体の自然な働きによるものであるため、焦る必要はありません。この記事では、ダイエットの停滞期間の過ごし方や注意点について解説します。

会社に診断書を出せと言われた！対処法とメリット・デメリットとは

社会人になり新卒から定年までというとおよそ40年前後。その間で診断書を出せと会社から言われることも実際にあると思います。診断書を出すメリット、デメリットはどんなことがあるのか、また会社への対処法はどのようにしたらいいのか解説していきます。

ダイエットに必要な栄養素とは？避けたい食材と食事の注意点も解説

ダイエットに必要な栄養素はタンパク質や食物繊維、ビタミンなどです。また、避けがちな炭水化物も適量は摂取したほうが健康的。一方、揚げ物や糖分の多いお菓子などは減量には不向きと言えます。今回は、ダイエットに必要な栄養素や避けるべき食材について紹介します。

コンビニのカロリー高い食べ物5選！どうしても我慢できない時の対処法

仕事に疲れて帰ってきたときやストレスが高まっているときは、ついコンビニで「爆買い」してしまうものです。しかし、頻繁に買い食いすることで太ってしまうこともあり、注意が必要です。今回は、コンビニのカロリー高い食べ物を紹介しますので、参考にしてみましょう。

3週間で3キロのダイエットを成功する！必要な運動や避けるべき行動

3週間で3キロのダイエットは無理な目標ではありません。ダイエット効果を高めるためには、正しい食事と運動を取り入れる必要があります。この記事では3週間で3キロ痩せるためのコツを、食事と運動それぞれの観点から紹介します。避けたほうがいいNG行動にも注意しましょう。

すぐ仕事を休む人の特徴5選｜信頼されない人になる怖さとは

疲れやストレスが溜まり、「今日は仕事を休んでしまいたい！」と思ったことのある人は多いでしょう。しかし、実際に仕事を休むには大きな勇気がいるものです。今回は、すぐに仕事を休む人の特徴を紹介します。周りからの信頼を失う怖さや、どう改善すればいいかにも触れていきます。