#健康

寝る前のプロテインはNG？太らない摂り方とおすすめプロテイン

寝る前にプロテインを飲むと太る？からだづくりにプロテインを取り入れる女性も多いですよね。プロテインで太らないためには摂り方が大事！この記事では寝る前のプロテインはOK？NG？おすすめのプロテインや摂り方をご紹介します。

クリスマス用サラダのアイデア5選！【美容効果を高める食材も♡】

簡単な盛り付けで、おしゃれなクリスマスのサラダを作ろう♡クリスマスリースやクリスマスツリー、おしゃれな飾り切りなどのアイデア5選！簡単に盛り付けるコツや、美容考えた食材も。カラフルな野菜をたっぷり使って、クリスマスパーティーを盛り上げよう！

玉ねぎがダイエットに効果的な3つの理由とは？やり方とレシピを紹介

さまざまな料理に使われる玉ねぎは、健康にもよく、ダイエットにも役立つ食材。今回は、玉ねぎを使って痩せるためのやり方や注意点を詳しく解説！おすすめダイエットレシピも紹介します。玉ねぎがダイエットに効果的な理由を知って、健康的に美ボディを目指しましょう。

わかめダイエットに痩せる効果はある？やり方やおすすめレシピ3選

わかめダイエットで痩せるなら、試してみたい女性は多いのではないでしょうか。とはいえ、本当に効果があるのか、どうやるのかよくわからない人もいるでしょう。そこで、この記事ではわかめダイエットのやり方や期待できる効果などについて説明します。

きな粉ダイエットはどうやるのが正解？方法や注意点を解説！

きな粉ダイエットは、手軽に取りくめるのが大きな特徴。どうやるのか、本当に効果があるのかなど知りたい人も多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではきな粉ダイエットの方法や期待できる効果、注意点などについて詳しく解説します。

ブロッコリーは1株食べても低カロリー♡栄養を逃さない食べ方3選！

ブロッコリーは、栄養が豊富で低カロリーの緑黄色野菜です。ブロッコリーの旬は12月から2月ごろ。100gで33キロカロリー、ビタミンやβカロテンが多い食材ですが、茹でてしまうと大切な栄養が流れてしまうことも。栄養を逃さず食べる方法を3選紹介します。

165センチ女性の体重は？美容体重は？服のサイズやウエストも

スラリとした身長がうらやましい165センチ女性。平均体重はどのくらいなのでしょうか。165センチ女性の美容体重や服のサイズ・ウエストまで、まとめて紹介します。165センチ女性の体重やボディメイク法について知りたい方は、ぜひご覧ください！

【健康診断の前日はどう過ごす？】注意点と数値をよくするコツまとめ

健康診断で数値が悪く出るのはイヤだけど、前日に悪あがきをしても意味がない？健康診断前日には飲食や運動、睡眠など意外と知らない注意点がたくさん。この記事では健康診断前日のおすすめの過ごし方と、少しでも数値をよくするコツをご紹介します。

ダイエットの停滞期とは？期間中の過ごし方や注意するポイントを解説

ダイエットの停滞期とは、減量が上手くいかなくなる時期のことを指します。期間は約2週間～1ヶ月ほど続きます。停滞期は身体の自然な働きによるものであるため、焦る必要はありません。この記事では、ダイエットの停滞期間の過ごし方や注意点について解説します。

会社に診断書を出せと言われた！対処法とメリット・デメリットとは

社会人になり新卒から定年までというとおよそ40年前後。その間で診断書を出せと会社から言われることも実際にあると思います。診断書を出すメリット、デメリットはどんなことがあるのか、また会社への対処法はどのようにしたらいいのか解説していきます。

ダイエットに必要な栄養素とは？避けたい食材と食事の注意点も解説

ダイエットに必要な栄養素はタンパク質や食物繊維、ビタミンなどです。また、避けがちな炭水化物も適量は摂取したほうが健康的。一方、揚げ物や糖分の多いお菓子などは減量には不向きと言えます。今回は、ダイエットに必要な栄養素や避けるべき食材について紹介します。

コンビニのカロリー高い食べ物5選！どうしても我慢できない時の対処法

仕事に疲れて帰ってきたときやストレスが高まっているときは、ついコンビニで「爆買い」してしまうものです。しかし、頻繁に買い食いすることで太ってしまうこともあり、注意が必要です。今回は、コンビニのカロリー高い食べ物を紹介しますので、参考にしてみましょう。

3週間で3キロのダイエットを成功する！必要な運動や避けるべき行動

3週間で3キロのダイエットは無理な目標ではありません。ダイエット効果を高めるためには、正しい食事と運動を取り入れる必要があります。この記事では3週間で3キロ痩せるためのコツを、食事と運動それぞれの観点から紹介します。避けたほうがいいNG行動にも注意しましょう。

すぐ仕事を休む人の特徴5選｜信頼されない人になる怖さとは

疲れやストレスが溜まり、「今日は仕事を休んでしまいたい！」と思ったことのある人は多いでしょう。しかし、実際に仕事を休むには大きな勇気がいるものです。今回は、すぐに仕事を休む人の特徴を紹介します。周りからの信頼を失う怖さや、どう改善すればいいかにも触れていきます。

ダイエットに疲れた！ストレスを溜めずにダイエットを継続するコツ

ダイエットに我慢はつきもの。ダイエットに疲れたと感じる瞬間も多いはず。ダイエットは長期戦なので少しでもストレスを減らして継続することが大切です。過度な運動や食事制限は挫折しやすい原因。ダイエットを継続するために必要なポイントと、疲れたときの対処法を紹介します。

ダイエットを始めたら眠くなるのはなぜ？原因と対策を4つずつ紹介！

ダイエットを始めてから眠くなることが増えた場合、糖質や鉄分不足などが影響している可能性があります。そのため、日中の眠気に悩んでいる方はすぐにダイエット方法を見直すことが重要です。今回は、ダイエット中に眠くなる原因や眠気対策、眠い時の注意点について解説します。

【ダイエット中に飴は太る？】ダイエットにおすすめの飴と取り入れ方

ダイエット中でも甘いものを食べたい！小さい飴なら太らない？お菓子だから太る？飴は上手に取り入れれば、太るどころかダイエットの成功を助けてくれます。この記事ではダイエット中の飴の取り入れ方と、ダイエットにおすすめの飴を厳選してご紹介します。

せんべいは太るのか？ダイエット中にせんべいを食べることについて

ダイエット中はおやつなどの間食はなるべく控えたほうが良いですね。特にお米が材料に使われているせんべいは、ダイエット中に食べると太ってしまうと言われています。ダイエット中にせんべいを食べることで体にどのような影響が出るのか確認していきましょう！

夢の中でも寝ちゃうのは疲れてる証拠？夢占いから見る本当の意味とは

「夢の中で寝る」という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。目が覚めて、現実に戻りハッとしたことがある人もいるでしょう。夢の中で寝ることにはどんな理由が考えられるのでしょうか。シーン別の夢占いから、快眠グッズまでご紹介します。

ダイエットに昼抜きは効果的？デメリット＆やり方のポイントも解説

昼抜きダイエットには、シンプルかつ簡単に挑戦できるという魅力があります。また「午後に眠くなりにくい」などのメリットにも期待できます。一方、栄養不足の可能性などデメリットがあるのも事実です。今回は昼抜きダイエットを成功させるポイントについて解説します。