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「健康」に関する記事の一覧です。
3週間で3キロのダイエットを成功する!必要な運動や避けるべき行動
3週間で3キロのダイエットは無理な目標ではありません。ダイエット効果を高めるためには、正しい食事と運動を取り入れる必要があります。この記事では3週間で3キロ痩せるためのコツを、食事と運動それぞれの観点から紹介します。避けたほうがいいNG行動にも注意しましょう。
2021.11.01
すぐ仕事を休む人の特徴5選|信頼されない人になる怖さとは
疲れやストレスが溜まり、「今日は仕事を休んでしまいたい!」と思ったことのある人は多いでしょう。しかし、実際に仕事を休むには大きな勇気がいるものです。今回は、すぐに仕事を休む人の特徴を紹介します。周りからの信頼を失う怖さや、どう改善すればいいかにも触れていきます。
2021.10.27
ダイエットに疲れた!ストレスを溜めずにダイエットを継続するコツ
ダイエットに我慢はつきもの。ダイエットに疲れたと感じる瞬間も多いはず。ダイエットは長期戦なので少しでもストレスを減らして継続することが大切です。過度な運動や食事制限は挫折しやすい原因。ダイエットを継続するために必要なポイントと、疲れたときの対処法を紹介します。
2021.10.23
ダイエットを始めたら眠くなるのはなぜ?原因と対策を4つずつ紹介!
ダイエットを始めてから眠くなることが増えた場合、糖質や鉄分不足などが影響している可能性があります。そのため、日中の眠気に悩んでいる方はすぐにダイエット方法を見直すことが重要です。今回は、ダイエット中に眠くなる原因や眠気対策、眠い時の注意点について解説します。
2021.10.22
【ダイエット中に飴は太る?】ダイエットにおすすめの飴と取り入れ方
ダイエット中でも甘いものを食べたい!小さい飴なら太らない?お菓子だから太る?飴は上手に取り入れれば、太るどころかダイエットの成功を助けてくれます。この記事ではダイエット中の飴の取り入れ方と、ダイエットにおすすめの飴を厳選してご紹介します。
2021.10.18
せんべいは太るのか?ダイエット中にせんべいを食べることについて
ダイエット中はおやつなどの間食はなるべく控えたほうが良いですね。特にお米が材料に使われているせんべいは、ダイエット中に食べると太ってしまうと言われています。ダイエット中にせんべいを食べることで体にどのような影響が出るのか確認していきましょう!
2021.10.14
夢の中でも寝ちゃうのは疲れてる証拠?夢占いから見る本当の意味とは
「夢の中で寝る」という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。目が覚めて、現実に戻りハッとしたことがある人もいるでしょう。夢の中で寝ることにはどんな理由が考えられるのでしょうか。シーン別の夢占いから、快眠グッズまでご紹介します。
2021.10.11
ダイエットに昼抜きは効果的?デメリット&やり方のポイントも解説
昼抜きダイエットには、シンプルかつ簡単に挑戦できるという魅力があります。また「午後に眠くなりにくい」などのメリットにも期待できます。一方、栄養不足の可能性などデメリットがあるのも事実です。今回は昼抜きダイエットを成功させるポイントについて解説します。
2021.10.07
ダイエット中にお腹が空いたときの対処法と食べていいものとは?
ダイエット中にお腹が空いたら気を紛らわせる対策法が有効。どうしても我慢できなければ太りにくい食材を食べるのもおすすめ。今回はダイエット中にお腹が空いた時の対処法と食べていいものをご紹介。空腹を我慢しすぎるとダイエットが停滞することもあるため注意しましょう。
2021.09.30
テレワークが原因で運動不足に!リスクと手軽にできる解消方法を紹介
テレワークを実施する企業が増えたことで、運動不足になっている人も多いですよね。テレワークは通勤のストレスがない反面、運動不足になりやすいのがデメリットでもあります。この記事では、そんな運動不足を簡単に解消できる方法を紹介します。
2021.09.07
心が荒むのはなぜ?職場や恋愛ではどうする?癒しグッズも紹介
何かと心が荒む現代社会。「いつもイライラしている」「気持ちがスッキリしない」といった状態なら、それは心が荒んでいるのかもしれません。中には、コロナ禍でより気持ちが荒むという人も…。心が荒む時の特徴やあるある、対処法をご紹介します!
2021.09.06
食事がめんどくさい時はどうする?面倒に感じる理由とオススメの完全栄養食3選!
食事がめんどくさいと感じること、ありますよね。食事を用意するのが面倒だったり、食べることが億劫だったり。しかし、必要な栄養をとらなければ、健康的な生活ができません。食事がめんどくさい時に活用したい、短時間の食事で栄養補給ができる「完全栄養食」を紹介。
2021.08.09
目のクマの対処法とケア方法!アラサー女子急増するマスクで目立つ目のクマ対策
マスクをしたまま鏡を見ると「あれ?こんなにクマがあったかな?」「クマが目立つ」と思ったことはありませんか?どうしてマスクをするとクマが目立つのでしょうか。老け顔にならないマスクの選び方やクマの対処法をご紹介します。クマが目立たない方法でマスク生活を乗り切りましょう!
2021.08.06
キャリア女子必見!美容と健康に効果的な食生活とは?
「美容と健康にいい食生活を送れているのかな?」そんな風に悩まれていませんか?今回は、美容と健康に効果的な食生活についてまとめました。食生活を見直して、美に磨きをかけましょう。
2021.07.24
外反母子にならないために注意すべきこととは?パンプスで足が痛いあなたへ
外反母趾気味で歩くときに足が痛い、そんな人は多いのではないでしょうか。外反母趾は痛いだけではなく、痛みをかばうために姿勢が悪くなり腰痛や肩こりの原因にもなります。この記事ではそんな外反母趾にならないための方法をご紹介します。外反母趾気味の方、外反母趾になりたくない方、必見です!
2021.07.11
効果的な水泳ダイエットをご紹介!メニューを作る方法とは?
水泳ダイエットに興味があるけど、効率の良いダイエットメニューに悩んでいる。そんな方のために、水泳ダイエットのおすすめ理由や、泳ぎ方についてご紹介していきます。ぜひ、自分に合ったダイエットメニューを作ってみてくださいね。
2021.07.06
【腸活のススメ】ご多忙アラサー女子でもスッキリ腸美人に♡
アラサー女性は仕事がどんどん充実する反面、ストレスフルな毎日を送りがち。健やかな肌・こころ・からだを手に入れるには”腸活”がおすすめです。腸活のメリットや具体的な腸活のやり方まで徹底解説します!
2021.07.02
美尻トレーニングの意外なメリットとは?おすすめの筋トレもご紹介
美しいスタイルに欠かせないのが引き締まったお尻。本記事では、そんな美尻を叶えるおすすめのトレーニング方法や、美尻トレーニングがもたらす意外なダイエット効果を紹介します。ファッションを楽しみたい方、ダイエットを成功させたい方は必見です!
2021.07.01
オフィスワークでも使えるあったかスリッパ特集♡冷え性対策にもおすすめ!
オフィスワーク中の足元の冷えは、体調不良に繋がりやすいので注意したいですよね。そこで今回は、オフィスワークでも使えるあったかスリッパをご紹介します!オフィスでも使いやすいシンプルなものや、仕事中に気分があがるかわいいスリッパを集めました♪冷え性対策にもおすすめですよ!
2021.06.21
アーモンドの美容・健康効果がすごい♡効果的な食べ方と注意点!
「アーモンドは美容や健康に効果がある?」栄養をたっぷり含んでいるアーモンドは、忙しい女性が積極的に摂りたい食材。しかし、食べ方に注意点もあります。この記事では「アーモンドの驚きの美容・健康効果とアーモンドの効果的な食べ方」をご紹介します。
2021.06.19