#ダイエット
「ダイエット」に関する記事の一覧です。
筋トレで顔つきが変わる?女性の場合は?性格が変わったという声も
筋肉のある人の顔って、どこか精悍でスッキリしていますよね。筋肉と顔つきに関係はあるのでしょうか。また、筋トレをすれば顔つきは変わるのでしょうか。筋トレをすることで、女性にうれしいメリットが得られることも!筋トレと顔つきについて見ていきましょう。
2021.11.07
3週間で3キロのダイエットを成功する!必要な運動や避けるべき行動
3週間で3キロのダイエットは無理な目標ではありません。ダイエット効果を高めるためには、正しい食事と運動を取り入れる必要があります。この記事では3週間で3キロ痩せるためのコツを、食事と運動それぞれの観点から紹介します。避けたほうがいいNG行動にも注意しましょう。
2021.11.01
【2ヶ月で5キロ痩せたい!】運動嫌いでも脂肪を減らすコツ
2ヶ月間で5キロ痩せたい!ダイエットには運動が必要と知っていても、運動は嫌い……。そんなあなたは、食生活をコントロールしながら必要最低限の筋トレで、基礎代謝を上げるダイエットが一番です。生活習慣を見直して2ヶ月後には-5キロの目標達成しよう♡
2021.10.27
糖質ゼロ麺は太るって本当?糖質ゼロで太る理由と痩せる食べ方とは
ダイエットをするときはカロリーを落とすのが手っ取り早く痩せやすいです。糖質ゼロ麺は低カロリーかつ糖質もないのでダイエットには持ってこいの食材ですよね。でも糖質ゼロなのに太るなんて話もちらほら。実際のところはどうなのでしょうか?
2021.10.26
ダイエットに疲れた!ストレスを溜めずにダイエットを継続するコツ
ダイエットに我慢はつきもの。ダイエットに疲れたと感じる瞬間も多いはず。ダイエットは長期戦なので少しでもストレスを減らして継続することが大切です。過度な運動や食事制限は挫折しやすい原因。ダイエットを継続するために必要なポイントと、疲れたときの対処法を紹介します。
2021.10.23
ダイエットを始めたら眠くなるのはなぜ?原因と対策を4つずつ紹介!
ダイエットを始めてから眠くなることが増えた場合、糖質や鉄分不足などが影響している可能性があります。そのため、日中の眠気に悩んでいる方はすぐにダイエット方法を見直すことが重要です。今回は、ダイエット中に眠くなる原因や眠気対策、眠い時の注意点について解説します。
2021.10.22
【ダイエット中に飴は太る?】ダイエットにおすすめの飴と取り入れ方
ダイエット中でも甘いものを食べたい!小さい飴なら太らない?お菓子だから太る?飴は上手に取り入れれば、太るどころかダイエットの成功を助けてくれます。この記事ではダイエット中の飴の取り入れ方と、ダイエットにおすすめの飴を厳選してご紹介します。
2021.10.18
顔に肉がつきやすいのはなぜ?原因となる食べ物や改善法について解説
顔に肉がつきやすい原因は、表情筋の衰えや運動不足、食生活の乱れなどいくつか考えられます。改善策としては「表情筋エクササイズ」や「ストレスを溜めない」などが有効。今回は顔に肉がつく原因や自宅でできる改善方法についてわかりやすく解説します。
2021.10.06
身長155cm女性の体重は何kgが理想?キレイに見えるベスト体重
身長155cmの女性の体重はどのくらいが理想だと思いますか?女性が憧れるシンデレラ体重と健康体重はかなりの開きがあります。見た目で細く見える体重はどのくらいが基準になるのか実際の数字を元に調べてみたいと思います。
2021.10.12
ダイエットと摂取カロリーの関係は?ダイエット成功のカギを解説
体重を落とすためにははさまざまな方法がありますよね。この記事では摂取カロリー制限ダイエットについて紹介します。カロリーについての基礎知識を身につけてダイエットを成功させましょう。
2021.10.02
ダイエットのモチベーションはどうやって上げる?5つのポイントをご紹介
ダイエットを最後までやりきるにはモチベーションを維持することが大切です。食事制限をしたりきつい運動をしたりするダイエットは、途中で断念した経験がある人は多いのではないでしょうか。今回は、ダイエットのモチベーションを上げていくポイントをご紹介します。
2021.10.02
縄跳びダイエットの効果とは?1日何回跳べばいいのか徹底解説!
ダイエットのために運動をしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。本記事では自宅の庭や室内でもできる「縄跳びダイエット」を紹介します。縄跳びダイエットの効果、室内でもできるエア縄跳びダイエット、縄跳びダイエットの注意点を解説します。
2021.10.03
ダイエット効果が期待できるウォーキング時間は早朝の20分間!
ダイエットに効果的なウォーキング時間は早朝の20分間です。ダイエットのためにウォーキングするなら、できるだけ早く結果を出したいですよね。ウォーキング時間だけでなく、ダイエット効果が期待できる歩き方や歩く距離にも触れているので、ぜひ参考にしてください。
2021.10.04
ダイエットに昼抜きは効果的?デメリット&やり方のポイントも解説
昼抜きダイエットには、シンプルかつ簡単に挑戦できるという魅力があります。また「午後に眠くなりにくい」などのメリットにも期待できます。一方、栄養不足の可能性などデメリットがあるのも事実です。今回は昼抜きダイエットを成功させるポイントについて解説します。
2021.10.07
【基本無料】課金なしで使えるダイエットにおすすめのアプリ11選!
基本無料で使えるダイエットアプリにはいくつかの種類があります。トレーニングをしたいのか、レコーディングダイエットに使いたいのか、体重管理に使いたいのかなど目的に合わせたアプリを上手く選ぶことでダイエット成功に近づきます。おすすめのダイエットアプリ14つもご紹介。
2021.09.29
ダイエット中にお腹が空いたときの対処法と食べていいものとは?
ダイエット中にお腹が空いたら気を紛らわせる対策法が有効。どうしても我慢できなければ太りにくい食材を食べるのもおすすめ。今回はダイエット中にお腹が空いた時の対処法と食べていいものをご紹介。空腹を我慢しすぎるとダイエットが停滞することもあるため注意しましょう。
2021.09.30
痩せたらイケメンになるのはこんな人!隠れイケメンの特徴を紹介!
彼氏が太っていると「痩せたらイケメンになるよね」なんて言われたことはありませんか?彼氏が痩せたらイケメンになると嬉しいですよね。実は、痩せたらイケメンになる人には特徴があります。一緒にできるダイエット法も紹介しますので参考にしてくださいね。
2021.09.28
足が細い人の特徴は?誰もが憧れる綺麗な細い足を目指す方法とは
足が細い人は多くの女性のあこがれの的。足が細い人は生まれつきのことだと思っている人も多くいますが、足を細くすることは努力次第で叶うことなのです。ここでは、足が細い人の特徴から、足を細くするために実践すべきことまでご紹介します。
2021.09.18
軽い筋トレで自己投資!女性が鍛える部位や毎日続けるコツをご紹介!
コロナ禍でおうち時間が増えた今、自宅で筋トレを行う人が増えたのではないでしょうか?筋トレはお金のかからない自己投資のひとつです!1日5分程度の軽い筋トレを継続するだけでも効果があるので、ぜひこの機会に筋トレを習慣化しませんか?
2021.09.13
【生理後1週間】一気に集中ダイエット!効果的に痩せる方法は?
生理後の1週間は効果的に痩せる時期と言われています。なぜ生理後は痩せやすいのか、またその時期にオススメの運動や筋トレ、食事についても解説します。痩せやすいと言われる生理後1週間に気持ちを一気に集中させ、効率よくダイエットに励みましょう!
2021.09.10