#食事制限

筋トレで体重が増える理由5つと体重を減らす3つの方法を解説

筋トレで体重が増えるのには、5つの理由があります。むくみや、有酸素運動・食事制限をしていないことが主な原因です。この記事では、筋トレ後に体重が増えた人に向けて、体重を減らす方法や筋トレのポイントを解説します。正しい筋トレをして効率よくダイエットをしましょう。

1日1食ダイエットで健康的に痩せられる理由とは？やり方とコツを解説

1日1食ダイエットには効果があるのか、健康的に痩せられるのかと疑問に思う人もいるかもしれません。1日1食にすることで摂取カロリーが減り、ダイエット効果が期待できる方法。健康的に痩せられる理由や具体的なやり方やコツ、期待できる効果について解説します。

きな粉ダイエットはどうやるのが正解？方法や注意点を解説！

きな粉ダイエットは、手軽に取りくめるのが大きな特徴。どうやるのか、本当に効果があるのかなど知りたい人も多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではきな粉ダイエットの方法や期待できる効果、注意点などについて詳しく解説します。

3週間で3キロのダイエットを成功する！必要な運動や避けるべき行動

3週間で3キロのダイエットは無理な目標ではありません。ダイエット効果を高めるためには、正しい食事と運動を取り入れる必要があります。この記事では3週間で3キロ痩せるためのコツを、食事と運動それぞれの観点から紹介します。避けたほうがいいNG行動にも注意しましょう。

ダイエットに疲れた！ストレスを溜めずにダイエットを継続するコツ

ダイエットに我慢はつきもの。ダイエットに疲れたと感じる瞬間も多いはず。ダイエットは長期戦なので少しでもストレスを減らして継続することが大切です。過度な運動や食事制限は挫折しやすい原因。ダイエットを継続するために必要なポイントと、疲れたときの対処法を紹介します。

ダイエットを始めたら眠くなるのはなぜ？原因と対策を4つずつ紹介！

ダイエットを始めてから眠くなることが増えた場合、糖質や鉄分不足などが影響している可能性があります。そのため、日中の眠気に悩んでいる方はすぐにダイエット方法を見直すことが重要です。今回は、ダイエット中に眠くなる原因や眠気対策、眠い時の注意点について解説します。

身長155cm女性の体重は何kgが理想？キレイに見えるベスト体重

身長155cmの女性の体重はどのくらいが理想だと思いますか？女性が憧れるシンデレラ体重と健康体重はかなりの開きがあります。見た目で細く見える体重はどのくらいが基準になるのか実際の数字を元に調べてみたいと思います。

昼食抜きは美容やダイエットにも効果的？気になるメリットやデメリットを徹底解説

美容やダイエットにも効果的と言われている昼食抜き。多くの芸能人たちも実践しているという話をよく耳にします。実際に、昼食を抜くことは健康にどのような効果をもたらすのでしょうか。ここでは、昼食を抜くことのメリットやデメリット、昼食を抜く際のポイントまでご紹介していきます。

糖質制限ダイエットは体に悪い？無理せず健康的に続けるポイントとは

糖質制限ダイエットは、その名の通り糖質を制限するダイエットです。巷では「体に悪い」「キツイ」という話もありますが、そんなことはありません！では、体調を崩さず楽しく続けるポイントに加え、積極的に摂りたいものからメリットまで解説していきます！

【10日間ダイエット】成功する確率の高い食事メニューはこれ！

10日間で痩せる！強い意志をもって始めた「10日間ダイエット」。たった10日間なのに、途中で挫折しまう人はいませんか？どんなに効果的でも、我慢ばかりの食事メニューではつらいですよね。継続しやすい食事メニューとそのアレンジ方法を紹介します。

梅干しダイエットで痩せるのはウソ！？梅干しで得られる効果とは？

ダイエットって食事制限をしたり、運動をしたりとなかなか続けられなくて結局痩せないということがよくありますよね。しかし、梅干しダイエットなら過度な食事制限をしなくても簡単に痩せることができるんです。今回は梅干しダイエットについて、痩せる理由や方法、注意点まで徹底的に解説します。

おからパウダーでダイエットする前に！デメリットやメリットを知ろう

最近スーパーなどでよく見かける「おからパウダー」。実はダイエットに向いているということをご存知でしょうか？今回は、おからパウダーダイエットを行う際のメリットやデメリットをご紹介します！

体脂肪を1％減らすために大切なこと！効率よく痩せる5つの方法

体脂肪を1％落とすには食事制限だけでは難しいもの。効率よく痩せるためには運動や生活習慣の改善も必要です。体脂肪率を知り、適切にダイエットをすることで見た目にも変化が出て、周りからも気がつかれるはず。紹介する簡単トレーニングを活用して体脂肪を減らしましょう。

ダイエット女子必見！オートミールダイエットとは？おすすめオートミールと食べ方

夏へのカウントダウンが始まると痩せたい心が顔を出します。今年こそは！とダイエットに挑戦したい人におすすめしたいのがオートミールダイエット。オートミールは高たんぱく、低カロリーでダイエットにぴったりな食品なのです。おすすめオートミールとおいしい食べ方をご紹介していきます。

よくあるダイエットの勘違い！努力しても痩せない人の原因はここにある！

あんまり食べてないのに痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう。ダイエットのお悩みで多いのが「痩せない」または「維持できない」と言うもの。努力しているのに痩せない原因と解決法をご紹介していきます。