#ストレッチ

1週間で足が細くなる方法はある？効果的な足痩せの方法を紹介！

「スキニーパンツが似合うような細い脚に憧れるけど、筋肉質だから無理なのかな……」と思っている人は多いですよね。ポイントを押さえれば、1週間で足を細くすることできるかもしれません。この記事では足が太くなってしまう原因や、足が細くなる方法を伝授します。

O脚を矯正したい女子必見！O脚を整えるストレッチや歩き方を紹介

O脚は生まれつきのものだから仕方ない、とあきらめてる人も多いのではないでしょうか？実はO脚のタイプによっては自分でケアすることもできるのです。この記事ではO脚を整えるためのおすすめストレッチや歩き方をご紹介します！

テレワークが原因で運動不足に！リスクと手軽にできる解消方法を紹介

テレワークを実施する企業が増えたことで、運動不足になっている人も多いですよね。テレワークは通勤のストレスがない反面、運動不足になりやすいのがデメリットでもあります。この記事では、そんな運動不足を簡単に解消できる方法を紹介します。

夏が来る前に緊急ダイエット！自宅でできる筋トレ＆ストレッチ

夏までに憧れのボディを手に入れるためには「筋トレ&ストレッチ」がおすすめです。今回は、筋トレとストレッチのコツをわかりやすく解説！効果的な筋トレ&ストレッチも紹介するので実践してみてくださいね。

オフィスの昼休憩にもおすすめ！座ってできるむくみ解消ストレッチ！

デスクワークが中心の職場は、同じ姿勢で長時間過ごすことが多いため筋肉が緊張してしまいます。結果、血流が悪くなりむくみや冷え・下半身太りの原因に。座ったままでもできる簡単なストレッチをご紹介します！むくみを解消してスラっとした美脚を手に入れられるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

もう試した？ダイエットには足パカが最強という噂！その理由とは

痩せやすい体つくりには運動も大切。ジムに通ったり、ランニングする時間は取れないという方でも、簡単に行えるのが足パカです。今回は、足パカの効果と方法をご紹介します！ぜひ、試してみてくださいね。