#ボディメイク

骨格ナチュラルのダイエット法7つ！特徴・運動・食事・注意点を解説

骨格ナチュラルの人がダイエットする際は、主に全身運動をおすすめします。太るときは全身に脂肪が付きやすいためです。骨格ナチュラルの人に向けて、運動と食事のポイントやダイエットするときの注意点を2つ解説します。ぜひ参考にして、効率良く綺麗な身体を作りましょう。

165センチ女性の体重は？美容体重は？服のサイズやウエストも

スラリとした身長がうらやましい165センチ女性。平均体重はどのくらいなのでしょうか。165センチ女性の美容体重や服のサイズ・ウエストまで、まとめて紹介します。165センチ女性の体重やボディメイク法について知りたい方は、ぜひご覧ください！

「脚が長い」の基準とは？測り方や日本人の平均的な長さを紹介！

脚の長さとは、股下からかかとまでの長さのことを表します。脚の長さが身体の約45%以上の人は脚が長いといえます。自分の脚の長さを理解しておけば、似合う洋服を選びやすくなることでしょう。この記事では脚の長さの基準や平均、測り方を紹介します。

キレイな体を作るボディメイク法とは？体重にとらわれないキレイな体作りをしよう

理想的なボディの持ち主と言えば、モデルやパーソナルトレーナーのようなムダな脂肪のないメリハリボディの方が魅力ですよね。どんなトレーニングをしたらシュッとしまったウエスト、バランスの取れたスタイルに近づけるでしょうか。正しいボディメイク法を一緒に学んでいきましょう。

アラサーのボディメイクは後ろ姿が大事！背中とお尻に効果的な運動とは？

自分ではなかなか見ることができない後ろ姿。肩甲骨がきれいな背中にぷりっとした上向きヒップに憧れるアラサー女子も多いのではないでしょうか。アラサー女子こそ後ろ姿にこだわってほしいんです。今回はきれいな後ろ姿についてご紹介していきます。

よくあるダイエットの勘違い！努力しても痩せない人の原因はここにある！

あんまり食べてないのに痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう。ダイエットのお悩みで多いのが「痩せない」または「維持できない」と言うもの。努力しているのに痩せない原因と解決法をご紹介していきます。