#筋トレ

オフの時間をもっと充実させたい！大人女子におすすめの今すぐ始められる趣味5選

大人の女性におすすめしたい、お家で気軽に始められる趣味を5つご紹介します。在宅ワークやテレワークの導入により、お家時間が増えてリフレッシュしたい方も多いのではないでしょうか。今回の記事では気軽に始められるものばかりなので、是非試してみてください。

お金のかからない趣味をジャンル別に紹介！自分に合った趣味の選び方も

新しく趣味を始めてみたいけれど、あまりお金をかけたくないという人は多いですよね。この記事では、気軽に始められてお金のかからない趣味をジャンル別に紹介していきます。自分に合った趣味の見つけ方も紹介しているため、休日の楽しみを増やすきっかけにしてください。

キレイな体を作るボディメイク法とは？体重にとらわれないキレイな体作りをしよう

理想的なボディの持ち主と言えば、モデルやパーソナルトレーナーのようなムダな脂肪のないメリハリボディの方が魅力ですよね。どんなトレーニングをしたらシュッとしまったウエスト、バランスの取れたスタイルに近づけるでしょうか。正しいボディメイク法を一緒に学んでいきましょう。

在宅勤務で一日中仕事モード…上手な休憩の取り方でメリハリと息抜きを

新型コロナウイルスの影響により、在宅勤務を推奨する会社が増えました。出勤準備や通勤の手間が省けるメリットがある一方で、一日中自宅で仕事モードになり、仕事とプライベートの切り分けが難しいという声も上がっています。そこで、在宅勤務中の方必見の「上手な休憩の取り方」をご紹介します。

だれでも職場でできる！ばれずにこっそり×ちょこっとトレーニング集

「ジムでトレーニングをしたいけど時間がない」「仕事中にボディメイクができたらいいのに...。」そんな風に思っていませんか？誰にもバレずにこっそり職場でトレーニングをする方法をご紹介します。デスクワーク・立ち仕事、どちらでも実践できる方法をまとめたのでぜひトライしてみてくださいね。

アラサーのボディメイクは後ろ姿が大事！背中とお尻に効果的な運動とは？

自分ではなかなか見ることができない後ろ姿。肩甲骨がきれいな背中にぷりっとした上向きヒップに憧れるアラサー女子も多いのではないでしょうか。アラサー女子こそ後ろ姿にこだわってほしいんです。今回はきれいな後ろ姿についてご紹介していきます。

アラサー女子におすすめ！パーソナルジムに通って美ボディを作ろう♡

「痩せて綺麗になりたいけどダイエットは失敗ばかり」「食事制限をしたら肌荒れしちゃった」そんな風に悩んでいませんか？パーソナルジムは、プロに徹底的なサポートをしてもらえるので、最短で理想の体型を手に入れることができます。アラサー女子におすすめのパーソナルジムを3店舗ご紹介します。

よくあるダイエットの勘違い！努力しても痩せない人の原因はここにある！

あんまり食べてないのに痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう。ダイエットのお悩みで多いのが「痩せない」または「維持できない」と言うもの。努力しているのに痩せない原因と解決法をご紹介していきます。