2021.12.08

遠距離恋愛で辛い瞬間6選！別れないための対処法5つを解説

あおぬ

遠距離恋愛で辛いと感じる瞬間は主に6つあり、寂しいと感じるのが当たり前です。遠距離恋愛は辛いけど別れたくないという方に向けて、5つの対処法や3つの考え方などを解説。この記事を参考にすると、彼氏と支え合いながら遠距離恋愛を乗り越える方法がわかります。

遠距離恋愛中に辛いと感じる瞬間6選

遠距離恋愛しているカップルが「辛い……」と感じる瞬間は主に6つ。
私も実際に2年半の遠距離恋愛をしていたので、辛い気持ちはよくわかります。

遠距離恋愛中の人も、これから遠距離恋愛の予定がある人も、ぜひ参考にしてください。

1．ネガティブな気持ちになったとき

ネガティブな気持ちになったときは、彼氏に会えない辛さが強くなります。
直接顔を合わせられないと、ハグなどで元気をもらえないためです。

仕事や人間関係などで嫌なことがあったときは、1人で立ち直るのは難しいですよね。
特に女性の場合は、ホルモンバランスの関係でネガティブになりやすいです。

頭を撫でてもらったりキスをしたりすると、嫌な出来事が解決していなくても前向きな気持ちになれます。

LINEや電話で励ましてもらうことはできますが、スキンシップをとった方が回復は早まるものです。
落ち込むことがあると、遠距離恋愛で会えない辛さが身に染みます。

2．思い出を振り返っているとき

彼氏との思い出を振り返っているときは、辛い気持ちが増します。
なぜなら、彼氏への愛が高まって無性に会いたくなるため。

過去の写真やLINEのやり取りを見返したり、彼氏との会話を思い出したりする瞬間がありますよね。

友達や家族といるときは遠距離恋愛の辛さが軽減されますが、1人で静かに過ごしているときは特に彼氏との時間を思い出して辛くなります。

2人でデートに来た店の前を通りかかると、思い出がより鮮明に蘇ります。
元気を出すために思い出を振り返ったとしても、会えない辛さに襲われることが多いです。

3．なかなか連絡が返ってこないとき

なかなか彼氏から連絡が返ってこないときは、辛い気持ちが起こりやすくなります。
連絡が遅いほど、彼氏が何をしているのか気になってしまうためです。

遠距離恋愛だとすぐに会えないので、悪い妄想が膨らみやすくなります。
特に、遠距離恋愛を始めたての人や心配性な性格の人だと、彼氏の浮気や事故の可能性について考えてしまい、不安な気持ちが大きくなるでしょう。

近距離恋愛でも連絡が遅いと不安に感じると思いますが、遠距離恋愛だと会えない時間が長いので余計にネガティブな発想をしがちです。

4．長い間会っていないとき

しばらく彼氏に会えていないと、辛い気持ちになります。
なぜなら、会いたい気持ちがどんどん募ってしまうためです。

会えた直後は元気になれますが、時間が経って来るとまた寂しい気持ちが湧いてきます。
そうすると、LINEや電話だけでは物足りなくなってしまいますよね。

距離が遠いほど交通費や宿泊費にお金がかかってしまうので、会える回数が少ないカップルは辛い気持ちになりやすいでしょう。
社会人カップルだと仕事の予定などもあるので、会う時間を作りにくい分、寂しくなりやすいです。

5．記念日やイベントの日に会えないとき

記念日やクリスマスなどに会えないと、辛い気持ちが普段よりも大きくなります。
「もし会えていたら……」と楽しい妄想をすると、現実とのギャップに苦しくなるためです。

記念日は2人で祝いたいと考えている人は、特に落ち込みやすいでしょう。
記念日やお互いの誕生日に会えないと、仕事のやる気が出ないという方もいるかもしれませんね。

また、クリスマスやバレンタインは店の装飾やグッズ販売なども目につくので、余計に辛い気持ちが湧き上がってしまいます。

6．幸せそうなカップルを見たとき

街中などで幸せそうなカップルを見かけると、彼氏と一緒にいられない辛さが増します。
他のカップルを自分たちに重ね合わせて妄想してしまい、彼氏を思い出してしまうためです。

近距離恋愛のときは気にならないのに、遠距離恋愛になった途端に他のカップルが目につくようになります。
街中だけでなく、今はツイッターやインスタなどでもカップルを見かける時代。

また、友達の恋バナを聞いたときも同様に切なくなるでしょう。
幸せそうなカップルや夫婦から同棲・結婚のアドバイスを得ることもできますが、遠距離恋愛中は羨ましい気持ちも湧いてしまいますよね。

別れたくない！遠距離恋愛中に辛いときの対処法5つ

遠距離恋愛が辛いときに実践してほしい対処法を、5つ紹介します。
遠距離恋愛が辛くても別れたくないと考える人が多いと思うので、ぜひこれらの方法を参考にしてください。

1．寂しいときは電話をする

会えなくて寂しいときは、電話したいと誘ってみてください。
直接会うことはできなくても、声を聞けると元気になれます。

例えば、週に1回電話すると決めていても、辛い気持ちになったときは別枠で電話する日があっても全く問題ありません。
「寂しいから電話したい」と素直に伝えれば、彼氏はあなたのために時間を作ってくれるでしょう。

なかなか電話の時間を取れない場合は、ボイスメッセージがおすすめ。
「お疲れ様」「大好きだよ」などを言ってもらえると、後で聞き返すこともできて元気をもらえます。

あなたからもボイスメッセージを送ってあげると、彼氏に喜んでもらえますよ。

遠距離恋愛における連絡頻度の決め方は、こちらの記事で解説しています。

2．将来の予定を具体的に計画する

遠距離恋愛が辛いときは、2人で将来の予定について具体的に計画してみてください。
遠距離恋愛が終わった後の楽しみを作れるので、前向きな気持ちになって辛い気持ちが消えます。

もし遠距離恋愛が終わる目途が立っていないなら、いつ頃一緒に暮らすのか2人で話し合ってみましょう。

具体的な日にちがわからないなら、「収入が〇万円になったら」「今の会社で3年以上働いたら」など明確な基準を作りましょう。

「収入が安定したら」「仕事が落ち着いたら」などのように曖昧な基準だと、ダラダラと遠距離恋愛が続く可能性があるので注意。

3．仕事や趣味の時間を楽しむ

遠距離恋愛が辛いときは、仕事や趣味の時間を楽しむように意識してください。
彼氏のことばかり考えていても、会えない寂しさでネガティブになってしまいます。

例えば、現在の仕事に活かせる資格の勉強するなど。
資格試験だと受験日が決まっている場合が多いので、スケジュールを立てて勉強すると1人の時間が充実します。

また、趣味を極めるのも気を紛らわせる効果的な手段です。
メイクやファッションが趣味であれば、インスタなどのSNSに投稿すると同じ趣味の方とつながれますよ。

趣味がない場合は、散歩をするとリフレッシュでき、運動にもなるのでおすすめ。

4．遠距離恋愛以外の悩み事を解決する

彼氏に会えなくて辛い場合は、遠距離恋愛以外の悩みを解決してみてください。
仕事や人間関係に悩んでいるせいで、彼氏に依存している可能性もあります。

彼氏に無性に会いたくなっている理由は、「仕事や人間関係の悩みを慰めてもらいたいから」ではありませんか？
その場合、悩みを解決できると気持ちが前向きになって遠距離恋愛を楽しむ余裕が出てきますよ。

例えば、仕事がうまく行かなくて悩んでいる場合は、うまく行かない理由を分析するところから始めましょう。
「ダメ人間だから」などのように自分を卑下するのではなく、具体的な理由を考えるようにするといいですよ。

5．辛くて耐えられないなら同棲や結婚を早める

遠距離恋愛の辛さが限界に達している場合は、同棲や結婚の予定を早めるのもアリ。
あなたにとっての精神安定剤が彼氏ならば、側にいた方が心に余裕を持てます。

「私にとって一番大切なのはあなただから、側にいたい」と正直な気持ちを伝えましょう。
1人で抱え込むのではなく、2人で話し合えば意外とスムーズに話が進む可能性があります。

何があるかわからないのが人生です。
今すぐに同棲や結婚をしたいのに我慢し続けていると、何かあったときに後悔する可能性も。

遠距離恋愛が辛くて耐えられないなら、今が同棲や結婚をする絶好のタイミングなのかもしれません。

遠距離恋愛が辛いときにおすすめの考え方3つ

遠距離恋愛が辛いときは、次に紹介する3つの考え方に切り替えるのがおすすめ。
辛い気持ちを少しでも和らげるために、ぜひこれらの考え方を知っておきましょう。

1．遠距離恋愛は寂しくて当然

遠距離恋愛は、寂しくて辛い気持ちになるのが当たり前。
好きな人に会いたくても会えないのは、誰でも辛いことです。

数年後に遠距離恋愛が終わるとしても、今彼氏に会えないことが辛いんですよね。
先ほど「遠距離恋愛中に辛いと感じる瞬間6選」で紹介したように、連絡をとれない時間や他のカップルを見たときなどは辛い気持ちが増幅します。

私も2年半の遠距離恋愛をしていましたが、「寂しさに慣れてしまったら、それは相手のことがもう好きじゃないってことだよね」と彼といつも話していました。

遠距離恋愛が辛いのは彼氏のことが好きな証拠なので、辛い気持ちになる自分を責めないでくださいね。

2．遠距離恋愛はいずれ終わる

いま遠距離恋愛が辛くても、いずれ彼氏と一緒に暮らせる日が来ることを覚えておきましょう。
永遠に遠距離恋愛が続くように感じるかもしれませんが、お互いに信じて待ち続けていれば必ず終わります。

会えない期間は時間の経過が長く感じるものです。
しかし、確実に遠距離恋愛が終わる日に近づいています。

彼氏と「あと〇か月で同棲！」などのように、励まし合って乗り越えていきましょう。

同棲や結婚をしたときには、今の辛い気持ちはよい思い出に変わります。
遠距離恋愛が終わればその先の何十年は毎日一緒にいられるので、そのときを楽しみにしていましょう。

3．幸せな未来を信じる

遠距離恋愛が辛くても、幸せな未来を信じ続けましょう。
浮気や別れることの心配ばかりしていると、彼氏は「信用されていない」と感じて関係がギクシャクしてしまいます。

例えば、一緒に使う家電・家具を調べたり、休みの日にデートしたい場所をリスト化したりすると将来の楽しみが増えます。
また、すでに同棲や結婚をしている人のSNSやYouTubeなどを参考にすると、生活のイメージがつきやすくておすすめ。

将来の楽しみが多いほど、遠距離恋愛を楽しめるようになります。
2人で幸せな未来を信じて励まし合えば、遠距離恋愛でも長続きできます。

長続きする遠距離カップルの特徴4つ

遠距離恋愛を経て同棲・結婚できるカップルには、4つの特徴があります。
すべてに共通しているのは、2人で支え合っていることです。

ここではその4つの特徴を解説するので、実践できそうなものがあれば今日から取り入れてみてください。

1．寂しい気持ちを共有している

遠距離恋愛していても長続きするカップルは、寂しい気持ちを共有しています。
お互い同じ気持ちを持っているとわかると、ちゃんと愛されていると安心できるためです。

LINEや電話をするときは、会いたくて寂しい気持ちをお互い素直に言いましょう。
自分の気持ちを言わない男性もいるかもしれないので、言葉ではなく行動から気持ちを読み取るといいですね。

しかし時には、「寂しいと思っているのか正直に言ってくれないと、わからなくて不安」と伝えてみるのもおすすめ。
彼女が不安がっているのに、自分の恥ずかしさを優先するのはあまり良くありませんからね。

2．励まし合っている

遠距離恋愛を経て同棲・結婚できるカップルは、離れていても励まし合っているのが特徴的。
会えなくて辛いのはお互い様だと理解しているので、2人で乗り越えたいという気持ちを持っています。

どちらかだけが落ち込んでいる場合は、元気な方が励ましてあげられます。
しかし、どちらもネガティブになっているときは2人とも余裕がありませんよね。

そんなときこそ「2人とも頑張っているよね」と、2人で支え合うことを意識してください。
辛くて苦しい時間を一緒に乗り越えた経験があると、結婚した後でも仲良くいられますよ。

3．お互いに信頼している

遠距離恋愛でも長続きするカップルの特徴は、お互いに信頼していること。
浮気を疑ってばかりいると、ケンカの原因になって本当に浮気されてしまう可能性もあります。

「浮気なんてしない人だと信じている」と伝えると、彼氏は信頼されているのが嬉しくなってあなたをもっと好きになります。
それと同時に「私にもあなたしかいない」と伝えると、彼氏の不安を取り除けますよ。

離れているので不安になる気持ちはわかりますが、信頼関係を築けないと同棲・結婚してもうまく行きません。
彼氏を信じるだけでなく、彼氏から信頼してもらえる行動をしていきましょう。

4．相手を尊重している

遠距離恋愛でうまくいくカップルは、相手を尊重しています。
自分よがりなことばかり言っていると、信頼関係を築けずに別れてしまう可能性が高いです。

例えば「疲れて眠いから今日は早めにLINEを終わりたい」と言われても、「わかった。お仕事お疲れ様、ゆっくり休んでね」と相手の気持ちを優先します。

ここで「寂しいからもっとLINEしたいのに！」と自分の気持ちを優先すると、相手に不満が募りますよね。

他にも、遠くから会いに来てくれたときは素直に感謝の気持ちを伝えてください。
相手も仕事などで忙しい中時間を作っているので、「付き合っているから会いに来て当然」という態度はNGです。