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「健康」に関する記事の一覧です。
【基礎体温】測り方の疑問を解決!二度寝やトイレ、不規則勤務は?
20代の時にくらべ体調の揺らぎや妊娠・出産の話題にも敏感になるアラサー女子。今回はそんな女子におすすめな「基礎体温」の測り方や記録のメリットを元看護師のライターが分かりやすく紹介します。二度寝したらどうする?など、直面しやすいQ&Aもしっかり解説します!
2021.06.16
糖質制限ダイエットは体に悪い?無理せず健康的に続けるポイントとは
糖質制限ダイエットは、その名の通り糖質を制限するダイエットです。巷では「体に悪い」「キツイ」という話もありますが、そんなことはありません!では、体調を崩さず楽しく続けるポイントに加え、積極的に摂りたいものからメリットまで解説していきます!
2021.06.14
朝活のメリットと継続するテクニック◎美容&健康&仕事すべてにプラスの効果が!?
お家時間の増える昨今夜中までSNSをチェックし昼過ぎまで睡眠したり、食生活でも偏った食事をしたりと不摂生な生活を送っていませんか?思い当たる節のある方は、不摂生ブスになっているかも…!?今回はそんな生活から一心し、全てにプラスの効果が現れる朝活についてご紹介したいと思います。
2021.06.13
ファスティングが大人気!5日間の集中ダイエットで体質改善しよう♡
5日間集中ファスティングダイエット!体の中をスッキリきれいにして、体質改善しませんか?おいしいと評判のファスティングドリンクも紹介します。必要な栄養を酵素ドリンクでおぎないながら、自分の体や心としっかり向き合う5日間。挑戦してみませんか?
2021.06.11
肩こりとめまいは関連している?原因や改善方法をまとめてご紹介!
仕事にパソコンやタブレットを使うことが多くなった今。肩こりやめまいに悩まされている人は多いでしょう。今回は「脱肩こり・めまい」を実現するために肩こりとめまいの関係性や改善方法について詳しく解説します!
2021.06.07
シンデレラ体重はなぜ危険なの?身長別計算の仕方と美ラインの作り方
女性の憧れのシンデレラ体重。でもガリガリな見た目が気持ち悪い、男ウケもイマイチなんて声もチラホラ。身長別の計算の仕方やBMI、危険な状態にならないための正しいダイエット法を知って美ラインを作りましょう。ぜひ最後までご覧になってみてください。
2021.06.02
心の病は女性の敵!セルフケアを知って心に余裕を持ちましょう♡
新型コロナウィルスの影響で、生活環境の変化で気分が滅入ったり感染への不安から急増中の心の病気。あなたは大丈夫?今回は目に見えないストレスへの気づき方とその対処法や対策をご紹介します♡これ以上、しんどくなる前にあなたも一つやってみませんか?
2021.05.28
ダイエット初期は体重が減らない!?3つの原因と乗り切る5つの方法
ダイエット初期、目標数値にまっしぐらのはずが停滞期。こんな経験をした人は多いのではないでしょうか。ダイエット初期に体重が減らない原因やその時期の乗り越え方を紹介します。体重が減らない時にオススメの筋トレや便秘解消レシピも♡
2021.09.28
健康的な生活ってなに?ヘルシーな女性になれる生活リズムの整え方♡
「健康的な生活を送りたい!」では、どんな生活を送れば健康になれるのでしょうか?この記事では、健康に近づく生活リズムの整え方や理想のスケジュールをご紹介します!読み終わる頃には、あなたもヘルシーな女性に一歩近づけちゃいますよ♡
2021.05.25
体脂肪を1%減らすために大切なこと!効率よく痩せる5つの方法
体脂肪を1%落とすには食事制限だけでは難しいもの。効率よく痩せるためには運動や生活習慣の改善も必要です。体脂肪率を知り、適切にダイエットをすることで見た目にも変化が出て、周りからも気がつかれるはず。紹介する簡単トレーニングを活用して体脂肪を減らしましょう。
2021.05.14
「オリーブオイルは健康にいい」って本当?健康への効果と選ぶ際に注意したいポイント
「健康にいい油」としての代名詞であるオリーブオイル。モデルさんや芸能人の影響もあり、使っている人も多いのでは?でも、なぜ健康にいいのかご存じですか?中には健康に悪いオリーブオイルなんてものもあるんです!お家にオリーブオイルがある人は、今すぐこの記事をチェックしてくださいね!
2021.05.09
納豆の栄養は無限大!食事に納豆をうまく取り入れて健康的な身体作りをしよう
和食といったら、納豆はかかせません!納豆には私たちの身体を健康に保つための重要な栄養がたくさん含まれています。しかし、実際はどんな栄養が含まれているのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、納豆の栄養を詳しくご紹介しています。
2021.05.09
女性は要注意!LDLコレステロールだけが高い原因は?対処法は?
健康診断でなぜかLDLコレステロール値だけが悪かった...そんな女性は多いと思います。というのも、LDLコレステロールには女性ホルモンが深く関わっており、女性特有の原因が存在するからです。今回はLDLコレステロールが高い原因とその対処法をまとめました。健康でいたい女性必見です。
2021.04.28
BMI正常値はいくつ?BMIを意識して健康な身体を手に入れよう♡
BMIは世界共通の肥満度の指標です。体重と身長から簡単に算出できるので、健康管理の指標として世界中で利用されています。自分のBMIを知ることは、健康状態を知るうえでとても大切です。この記事ではBMIの正常値や注意点をまとめました。健康になりたい女性、必見です。
2021.04.28
カルシウムがたっぷり摂れる魚料理レシピ5選!元気に働く女性の強い味方
日本人が不足しがちなカルシウムがたくさん含まれている魚ですが、焼き魚以外の調理法が分からないという方も多いのではないでしょうか?そこで、簡単にできる魚料理レシピを5つご紹介します!毎日の食生活に取り入れてカルシウム不足を解消し、身体の内側から健康作りを始めてみましょう!
2021.04.27